【４ヶ月で３回のファスティングをした結果・・後編】

「あした美人®︎」を創る３つの装いレシピ
〜 Beauty recipe 〜 

「ファスティング」を３回終了した結果と詳細
について、前回からの続編です！！

ご興味ある方、いつかのために、なんていう方も是非読んでみてくださいね♡

☆ lesson
ファスティングをするためのアドバイスポイント

🔵スケジュールの確保
とにかくお水をガブガブ飲みます！！
２リットル以上、とお伝えしましたが、先生達は３リットルは飲むそう^^;

そのため、お手洗いがメチャメチャ近くなります。
“小さなコ”はもちろんのこと、断食期は特に腸内洗浄が行われるため“大きなコ”も
１日に何度もいらっしゃいますよ（笑）
ですので、お手洗いにすぐに行ける環境を確保しておくことがマスト！！

そしてこれはもちろんですが、ランチや飲み会などの約束が絶対 NGになりますので約束のない週を選ばないとですね！

また、「フラフラしないの？」と聞かれますが、定期的に栄養素を確保してはいくので私はそんなにフラフラはしませんでした。
ただ、頭痛があったり夜も早めに眠気がくるので、お仕事などがハードな期間は避ける方がよいと思います。

☆item
今回の写真は“外出時の持ち歩きグッズ”
ポーチにはアミノ酸とプロテイン、ミニタッパーには梅干し、タブレットケースには岩塩、ペットボトルには酵素ドリンクが入っています。
お水は随時買うなどして補充します。
（カフェイン入りドリンクはカラダが冷えてしまうためNG、ノンカフェインのお茶などはギリギリOK）